Aastatuhandeid on meie päevarütmi reguleerinud päike kui peamine valgusallikas. Maarahvas tõusis ikka koos päikesega ja õhtuti istuti suhtelises pimeduses küünla- või õlilambi valgel.  Alles koos gaasi- ja elektrivalguse tulekuga tekkis meil parem võimalus oma uneaja algust oluliselt edasi lükata ja segada oma tsirkaadilist ehk ööpäevast bioloogilist rütmi. Arvutite ja nutitelefoni tulekuga tekkis aga meie sõnavarasse …